Artritik Eklem Rehabilitasyonu: Osteoartritte (Kireçlenme) Fizik Tedavinin Rolü

Osteoartrit Tedavisinde Fizyoterapi Ne Yapar? Egzersizler, Ağrı Yönetimi ve Rehabilitasyon

Osteoartrit (kireçlenme) nedir, neden oluşur, fizyoterapi bu süreçte nasıl fayda sağlar, hangi egzersizler uygulanır ve ağrı yönetimi nasıl yapılır?

Osteoartrit (Kireçlenme) Nedir?

Osteoartrit; eklem kıkırdağının zamanla aşınması sonucu ağrı, tutukluk, hareket kısıtlılığı ve şişlik gibi belirtilerle seyreden kronik bir eklem hastalığıdır. En sık diz, kalça, omurga ve el eklemlerinde görülür.

Yaşlanma, fazla kilo, eklem yaralanmaları ve tekrarlayan zorlayıcı aktiviteler riski artırır.

Osteoartritte Fizyoterapinin Önemi

Fizyoterapi osteoartrit tedavisinde şu etkileri sağlar:

✔ Eklem ağrısını azaltır

✔ Kas kuvvetini ve eklem stabilitesini artırır

✔ Kıkırdak üzerindeki yükü azaltır

✔ Hareket açıklığını korur

✔ Günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırır

✔ Ameliyat ihtiyacını geciktirebilir

Osteoartrit Tedavisinde Kullanılan Fizyoterapi Yöntemleri

1.Manuel Terapi

Eklem mobilizasyonları, yumuşak doku gevşetme ve traksiyon teknikleri ile hareket açıklığı artırılır.

2. Elektroterapi – TENS

Ağrıyı azaltır, kasları gevşetir.

3. Lazer ve Ultrason Uygulamaları

Eklem çevresi dokuları iyileştirir, dolaşımı hızlandırır.

4. Egzersiz Programları

Osteoartritin en etkili tedavisi düzenli egzersizdir. Fizyoterapistler şu alanları baz alır:

*Quadriceps güçlendirme

*Kalça – diz çevresi stabilizasyon

*Hamstring ve kalça çevresi germe

*Denge ve propriosepsiyon çalışmaları

*Yürüme eğitimi

Osteoartritte Önerilen Basit Ev Egzersizleri

1. Quadriceps İzometrik Sıkma

Dizi düz tutup 5 saniye sıkma – 10 tekrar.

2. Kalça Abduksiyon (Yan Açma)

Kalça yan kaslarını güçlendirir.

3. Mini Squat

Eklem yükünü artırmadan güç kazandırır.

4. Köprü Egzersizi

Kalça ve bel stabilitesine yardımcı olur.

5. Hamstring Germe

Eklem üzerindeki baskıyı azaltır.

Kireçlenmede Günlük Hayat Önerileri

✔ Fazla kiloyu azaltmak

✔ Yumuşak tabanlı ayakkabı kullanmak

✔ Yürüyüşü düzenli hale getirmek

✔ Eklem dostu hareketler yapmak

✔ Uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmak

Bandırma’da Osteoartrit Rehabilitasyonu

Diz, kalça ve omurga osteoartriti için klinik bazlı egzersiz programları ile ağrı yönetimi sağlanmaktadır.